Running | Blog de Zurich Seguros
Seguro para runners Zurich
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Seguros para runners Zurich


Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.



 
Cómo cuidar los pies, antes, durante y después de una maratón

17 de febrero de 2017

Consejos para correr una maratón (antes, durante y después)

· Si vas a participar en una maratón, es importante que conozcas los cuidados que debes tener antes, durante y después del gran día.

Ventajas de correr una maratón plana

14 de febrero de 2017

Las grandes ventajas de correr maratones planas

· Como buen runner, debes saber que el tipo de superficie en la que corres juega un papel crucial.

Cómo pisar bien al correr

10 de febrero de 2017

¿Cómo saber si piso bien cuando corro?

· Conocer tu pisada es de gran importancia si eres un runner. Aquí te decimos los consejos esenciales para mejorar la postura de tus pies cuando corres.

Respirar bien al correr

9 de febrero de 2017

¿Sabes si respiras bien mientras corres?

· Si mejoras tu técnica respiratoria al entrenar, podrás obtener mejores resultados y potenciar tu resistencia.

Correr con frío

3 de febrero de 2017

Consejos para entrenar con frío

· No dejes que el frío sea excusa para dejar de hacer tus rutinas de ejercicios habituales.

Correr media maratón

2 de febrero de 2017

¿Corres una media maratón por primera vez? Así es cómo debes prepararte

· Si ya dominas fácilmente recorridos de 10 kilómetros y aún no estás preparado para una distancia de 42, tu siguiente reto es correr media maratón.

Maratones extremas

27 de enero de 2017

Locos por el running: 5 maratones y ultramaratones extraordinarios

· ¿Sabes qué es la Maratón del polo norte? ¿Y la Maratón de las arenas? Conoce más sobre las maratones extremas que existen.

Cómo saber si estas en forma

20 de enero de 2017

¿Cómo saber si estoy en forma para correr una maratón?

·¿Quieres correr tu primera maratón? Te decimos si tienes la condición física adecuada para participar en este tipo de competición.

Dieta detox para runners

13 de enero de 2017

Dieta detox para runners principiantes. ¡A por tus 10 km!

· Dieta desintoxicante especial para corredores principiantes y corredores de 10 km. Tú dieta running para quitarte unos kilos de más.

Cómo no engordar en Navidad

28 de diciembre de 2016

Cómo no engordar en Navidad (renunciando a poco)

· Durante el mes de diciembre la ingesta de alimentos aumenta considerablemente. A continuación te damos consejos para tu dieta antes, durante y después de Navidad. ¡Comer sin engordar es posible!

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