Hacer deporte antes de dormir. ¿Bueno o malo? - Zurich Seguros

Seguro de salud

Hacer deporte antes de dormir. ¿Bueno o malo?

Hacer deporte antes de ir a dormir, ayuda a conciliar mejor el sueño según un estudio de la National Sleep Foundation.

Concretamente, de las 1.000 personas encuestadas que practican ejercicio antes de ir a la cama sólo un 3% asegura descansar peor.

De esta manera, la entidad americana desmiente el hecho de que para relajarse hay que evitar pisar el gimnasio en horas tardías.

Al contrario, los expertos que han participado en este informe concluyen que siempre es mejor hacer algo de deporte que no hacer nada, sea cuando sea.

Más deporte y menos cena

En lo que sí siguen coincidiendo la mayoría de profesionales del sueño es en la conveniencia de cenar poco.

En caso de que padezcas de insomnio resérvate cinco minutos al día para desestresarte concentrándote tan sólo en tu respiración.

Anímate a aplicar otros trucos para dormir bien.

Dormir tranquilo, con seguridad

Si tienes problemas para conciliar el sueño los seguros de salud de Sanitas y Zurich Seguros no sólo te proporcionan las garantías que necesitas para dormir tranquilo, también ponen a tu disposición un equipo de más de 40.000 profesionales de la salud y 524 centros asistenciales en toda España.