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Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Un imprescindible en nuestra dieta: los frutos secos

¿Conoces los beneficios de los frutos secos? Es cierto que tienen fama de engordar, pero también son buenos para el corazón y aportan vitaminas y minerales. Su ingesta controlada te proporciona una buena cantidad de nutrientes y te sacian. Por no mencionar lo buenos que están ¡poco más se le puede pedir a un alimento! Ya sea como tentempié o como aperitivo, no te olvides de tomarlos con regularidad. Te explicamos por qué.

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¡Peligro de multa! ¿Hay exceso de velocidad en running?

Como bien sabrás, el running es uno de los deportes más populares y sus beneficios son conocidos de sobra. Pero, como ocurre en todo, si estás empezando tendrás muchas dudas sobre cómo iniciarte. Un aspecto muy importante a la hora de correr es la velocidad y en de Pies a Cabeza te explicaremos una serie de conceptos para que te resulte más sencillo y mejores tus resultados.

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Visitas al fisioterapeuta. ¿Cuándo debo ir? ¿Por qué es importante?

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La meditación: el gimnasio para tu mente

Si estás pensando en empezar a meditar, lo que tenemos que contarte hoy te interesa. Te presentamos en profundidad esta actividad, los beneficios que te aporta y cómo comenzar a practicarla. ¡Prepárate para descubrirla y sentir sus efectos en las distintas áreas de tu vida! ¿Listo?

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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