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¿Cómo se fortalece la espalda sin que te duela aún más? ¿Cómo evitar dolores de espalda y dejar de sentir que no puedes moverte con soltura? Muchos nos hacemos este tipo de preguntas, que no siempre tienen fácil solución.

El dolor de espalda es el de mayor prevalencia en el mundo, y entre el 60 % y el 80% de la población lo ha experimentado o experimentará a lo largo de su vida. Lo más probable es que la zona afectada sea la lumbar, porque es la que más episodios de dolor suma.

«Nosotros mismos somos nuestro peor enemigo». Así comienza una frase célebre del filósofo francés Pierre Teilhard de Chardin. Un enunciado lapidario que ilustra a la perfección lo que muchos sienten cuando intentan vencer la pereza para seguir con la búsqueda de su bienestar. El cansancio acumulado, el clima, la falta de tiempo o cualquier excusa nos resulta válida para renunciar y quedarnos en casa, ¿verdad? Sin embargo disfrutar del deporte requiere de constancia, y por eso a continuación vamos a mostrarte una serie de consejos que te ayudarán a derrotar a la pereza y dejarla atrás para siempre.