Consejos para sobrellevar un vuelo largo

En ocasiones los mejores destinos turísticos quedan a miles de kilómetros de distancia, con lo cual es necesario estar muchas horas de vuelo. Así que si vas a disfrutar de unas vacaciones en Asia, América u otro destino lejos de España, lo mejor es que tomes previsiones para hacer de un trayecto tan prolongado una experiencia agradable.

En este artículo tenemos para ti los consejos más relevantes para vuelos de larga duración. ¿Ya los conoces?

¿Por qué es importante estar preparado para un vuelo en avión de muchas horas?

Las condiciones de viaje en avión son diferentes para cada persona, pero tomando en cuenta que estarás varias horas en un espacio reducido y con la influencia de otros factores como la presión por la altura, has de tener en cuenta que eres más susceptibles al cansancio, la ansiedad y la impaciencia… ¡pero no temas!, todo esto se puede combatir con unos sencillos tips de vuelo.

Tips de vuelos de larga distancia

Si tienes alguna patología o sufres de alguna condición particular –asma, presión alta o baja, etc.-, es importante que lleves contigo los medicamentos necesarios para controlar tu estado en todo momento y que tomes todas las medidas preventivas necesarias. Infórmate aquí de lo que puedes llevar y lo que no en tu equipaje de mano.

Ahora bien, si quieres saber cómo pasar el tiempo en un avión, debes mentalizarte que será un periodo de ocio en el que necesitarás mantenerte entretenido para evitar posibles malestares o caer en desespero. Y es que en un vuelo de 11 horas o más, puedes hacer muchas que en otras circunstancias no tendrías el tiempo de realizar. Lo que te recomendamos es:

• Dormir una siesta larga y reconfortante.
• Escuchar un playlist de música anti-estrés que hayas seleccionado previamente.
• Si es un viaje de placer, puedes buscar los sitios a los que quieres ir con mayor detenimiento. Si en cambio vas en un viaje de negocios, tienes el tiempo suficiente para poner al día tu agenda y tareas pendientes.
• Ver películas y serie, si te enganchas con una te aseguramos que las horas de vuelo te quedarán cortas.
• Leer el libro que tanto había querido ojear pero que por falta de tiempo no habías empezado.
• Entablar conversación con tus compañeros de asiento y conocer a nuevas personas.

5 ejercicios para hacer en vuelos largos

Resulta imprescindible que no olvides moverte un poco. Entre 45 min y 2 horas es el rango mínimo para volver a poner tu cuerpo en movimiento y reactivar tu circulación. Haciendo estos ejercicios para hacer en vuelos largos podrás enterarte de todo lo que debes hacer:

1. Hacer estiramientos de las extremidades y el cuello en forma circular.
2. Aprieta una palma contra la otra a la altura del pecho, con presiones intermitentes de unos cinco segundos. Contrae, relaja y vuelve a contraer de forma rítmica.
3. Ponte de pie al lado de tu asiento y párate en la punta de tus pies, repite unas 10 veces.
4. Hazte un masaje ascendente, desde los tobillos a las rodillas y por las piernas, para estimular el riego sanguíneo.
5. Con las piernas juntas, elevar las piernas separando los pies del suelo unos centímetros y aguantar unos segundos en esa posición.

¿Qué ropa debo usar en un vuelo de larga distancia?

Uno de los mejores consejos para viajar en avión muchas horas es muy simple ¡viajar cómodo! Y esto empieza por llevar la vestimenta adecuada que te permita tener tu cuerpo en una posición distendida sin mucho esfuerzo.

• Asegúrate de no llevar prendas ajustadas.
• Es muy recomendable llevar una muda de ropa ligera extra en tu equipaje de mano.
• El material se tus prendas debe ser fresco, de algodón preferiblemente.
• Elige siempre cierres en lugar de botones para poder quitar y ponerte todo con mayor practicidad.

Lo esencial es lograr tu confort de pies a cabeza, y sobre todo en los pies, lleva zapatos para viajar en avión que sean cómodos y adecuados (las bambas van muy bien). Llevar contigo un calzado idóneo puede evitarte pasar varias horas de incomodidad. Puedes acompañarlos con unos calcetines de descanso que te ayuden a mejorar tu circulación.

Otros trucos esenciales para viajar cómodo en avión

• Hidrátate muy bien.
• No caigas en el círculo vicioso de ver el reloj y contar las horas para el aterrizaje.
• Usar loción refrescante para la cara y aplicarte crema humectante en algunas áreas del cuerpo cada 2 horas.
• Llevar una almohadilla para el cuello.
• Usar tapones de goma o silicona para los oídos.
• Aplícate solución salina para la nariz y así evitar la sequedad del aire del avión.
• Lleva tu snack preferido.