Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Mujer pensativa mirando hacia abajo mientras se toca la cabeza con la dos manos

Conoce cómo funciona tu cerebro mientras corres

¿Te has parado alguna a pensar qué hace tu cerebro mientras corres? Cada vez son más las personas que practican el running, una actividad que se ha puesto de moda y que tiene muchos beneficios. No solo consigue que te sientas mejor en el plano físico, sino también en el apartado mental. De hecho, hasta se produce un mayor desarrollo de la inteligencia. Curioso, ¿verdad?

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¿Cómo se produce y cómo evitar tener flato?

Si lo tuyo es el running, seguro que más de una vez te has tenido que enfrentar a uno de los problemas más recurrentes dentro de este deporte: el dolor punzante abdominal, más conocido como flato. Si lo has experimentado, ya sabrás lo que te complica el desarrollo de tus entrenos. Pero no te preocupes, vamos a explicarte al detalle en qué consiste y cómo puedes evitar tener flato. ¡Qué nada te pare los pies!

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Mujer corriendo por una carretera sin coches

¿Quieres mejorar tu técnica en la carrera?

La técnica en la carrera resulta decisiva para obtener un buen rendimiento. Dependiendo de cómo corre cada persona, esta puede ser más o menos proclive, por ejemplo, a dolores musculares o problemas óseos. Entonces, ¿qué técnicas de carrera hay? ¿En qué aspectos debes centrarte para llegar más lejos y más rápido cuando corres?

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Diferentes pisadas de un grupo el running

Tipos de pisada en el running

Aunque todos tenemos un estilo propio y único de hacer las cosas, existen semejanzas que permiten crear categorías con rasgos similares. ¿Sabías, por ejemplo, que existen tres tipos de pisada entre los corredores? En esta entrada te informamos al respecto y te animamos a identificar cuál es la tuya.

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Mujer con los brazos abiertos con una pista de atletismo de fondo

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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