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Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Hombre sorprendido con una taza de la mano

Cafeína, el lado bueno y malo de esta sustancia

La cafeína, esa “vitamina” que nos recarga las pilas para afrontar el día día, es tomada en forma de café por millones de personas, tantas que hoy en día es la segunda mercancía más comercializada del mundo. Y con tanta gente consumiendo esta sustancia… ¿Te has preguntado alguna vez cómo influye en tu cuerpo? En este artículo te mostraremos los pros y contras de tomar caféina.

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Alimentación con pastillas de suplementación sobre la mesa

¿Novato o runner empedernido? Te desvelamos la suplementación adecuada para ambos

La alimentación es la base para conseguir los mejores resultados en el entrenamiento. En este sentido, los complementos son ideales para los runners, independientemente de si acabas de empezar o ya tienes gran experiencia, deberías conocer algunos suplementos alimenticios que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. A continuación te proponemos una selección y te explicamos en qué puede ayudarte cada uno.

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5 deportistas profesionales que son veganos

¿Estás pensando en cambiar tu alimentación, pero temes que tu rendimiento deportivo disminuya? Los deportistas veganos son la prueba de que establecer nuevos hábitos nutricionales no te pasará factura. Si ellos han podido conquistar importantes triunfos combinando veganismo y deporte, ¡tú también podrás seguir con tus rutinas de entrenamiento!

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Cuando hablamos de wellness, ¿de qué hablamos?

Seguramente has escuchado muchas veces la palabra wellness, pero, ¿qué es exactamente? Este concepto es una filosofía de vida que persigue el bienestar general, tanto físico como mental, además del espiritual. Es una vía que conduce a la autorrealización mediante el equilibro de algunos aspectos de tu vida. Si deseas aportar un poco de felicidad a tu día a día, no dudes en apostar por las técnicas que te explicaremos a continuación: en cuanto las pongas en práctica, comenzarás a sentir sus efectos. ¡No solo dirás adiós al estrés y a las preocupaciones, sino que también te sentirás más alegre! ¿Te animas a hacer la prueba?

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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