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Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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10 gadgets para divertirte mientras haces deporte en casa

Hacer deporte en casa es algo cada vez más frecuente. Si estás acostumbrado a entrenar al aire libre, puede que el confinamiento te haya obligado a cambiar tus rutinas. Por este motivo, es importante que conozcas algunos artículos para hacer deporte en casa, moverte un poco y no perder la motivación.

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¿Cómo mejorar el rendimiento deportivo? Actitud y motivación

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Cordones de zapatos colocados con la palabra run

Guía básica de ropa para running

Si sales a correr de forma habitual, seguro que ya conoces la importancia de la ropa runner. Gracias a ella disfrutas de más comodidad al practicar tu deporte favorito y, además, evitas lesiones y rindes mucho mejor. Aquí tienes una guía básica que te ayudará a elegir la ideal para ti.

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Saca mayor partido a tu entreno y conviértete en una auténtica runner

El running femenino tiene algunas características propias, que tienen su razón de ser en las personas que lo practican: las mujeres. Y es que hay una serie de cuestiones de tipo biológico que influyen a la hora de ponerse a correr; por eso, si eres una mujer y te gusta este deporte, tienes que tener en cuenta algunos aspectos particulares. ¿Cómo debes entrenar, comer y cuidarte? ¿Qué elementos de la equipación para running son esenciales para ti? Aquí tienes las respuestas a algunas de las preguntas clave sobre running para mujeres.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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