Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

Powered by logotipo de Runnea

Últimos artículos

Mujer meditando con alimentos a su alrededor

Alimentos y tendencias para vivir un 2021 equilibrado

Todos sabemos que el deporte resulta enormemente favorable tanto para el estado de forma como para el sueño y el ánimo en general. No obstante, es importante que la actividad física quede complementada con tendencias de alimentación que mejoren nuestro bienestar, nos hagan sentir mejor y más activos. A continuación te mostramos algunas de las más novedosas y los productos que te ayudarán a llevar un estilo de vida más equilibrado.

Leer noticia

10 gadgets para divertirte mientras haces deporte en casa

Hacer deporte en casa es algo cada vez más frecuente. Si estás acostumbrado a entrenar al aire libre, puede que el confinamiento te haya obligado a cambiar tus rutinas. Por este motivo, es importante que conozcas algunos artículos para hacer deporte en casa, moverte un poco y no perder la motivación.

Leer noticia

El deporte, clave para afrontar la incertidumbre actual

En los últimos meses hemos vivido momentos de incertidumbre excepcionales. Y es que en 2020 se han visto situaciones de crisis insólitas, y algunas de ellas han puesto a prueba la capacidad de resiliencia de muchos de nosotros. Una de las conclusiones que podemos sacar de todo lo acaecido es la estrecha relación existente entre deporte y psicología: nos hemos dado cuenta de que actividad física y estado de ánimo están íntimamente ligados.

Leer noticia

Los secretos para un buen calentamiento runner

Si eres de esas personas que disfrutan saliendo a correr con frecuencia, este post te interesa. En él abordamos el calentamiento para running que precisas poner en práctica para hacer deporte con seguridad, y todo a través de una serie ejercicios. Si sigues las recomendaciones que encontrarás a continuación evitarás sufrir lesiones, contracciones y sobreesfuerzos. Corre como Forrest Gump, ¡pero con todas las garantías!

Leer noticia

...

Destacados

Mujer con los brazos abiertos con una pista de atletismo de fondo

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

Leer noticia