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Hombre con rostro sorprendido y ropa deportiva

Lucir tipazo en las vacaciones: ¿Cardio o ejercicios de fuerza?

Ahora que se acerca el verano, muchas personas se suman a la famosa Operación Bikini para lucir un cuerpazo durante las vacaciones. En este sentido, hay dos tendencias: los que deciden hacer cardio y los que optan por los ejercicios de fuerza. Si aún no sabes cuál es la mejor receta para perder peso, tranquilo: te lo explicamos.

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Corredor mirando su reloj mientras corre

¡Peligro de multa! ¿Hay exceso de velocidad en running?

Como bien sabrás, el running es uno de los deportes más populares y sus beneficios son conocidos de sobra. Pero, como ocurre en todo, si estás empezando tendrás muchas dudas sobre cómo iniciarte. Un aspecto muy importante a la hora de correr es la velocidad y en de Pies a Cabeza te explicaremos una serie de conceptos para que te resulte más sencillo y mejores tus resultados.

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Persona midiendo su ritmo cardíaco con su apple watch

Entrenamiento para runners, ¡de todo corazón!

Si estás interesado en descubrir cómo funciona tu corazón durante un entrenamiento de carrera continua, este artículo es para ti. Te permitirá conocer más a fondo tu frecuencia cardíaca y a cómo mantener las pulsaciones al correr. ¡Te aclaramos las dudas para que puedas practicar tu deporte favorito a tope!

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Un imprescindible en nuestra dieta: los frutos secos

¿Conoces los beneficios de los frutos secos? Es cierto que tienen fama de engordar, pero también son buenos para el corazón y aportan vitaminas y minerales. Su ingesta controlada te proporciona una buena cantidad de nutrientes y te sacian. Por no mencionar lo buenos que están ¡poco más se le puede pedir a un alimento! Ya sea como tentempié o como aperitivo, no te olvides de tomarlos con regularidad. Te explicamos por qué.

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