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Una buena hidratación es fundamental para que todos los sistemas del organismo funcionen a la perfección. Esto es así durante todo el año, pero lo es, sobre todo, en verano y aún más si haces ejercicio físico.

A un buen aficionado al running o a cualquier otro deporte no pueden detenerle las altas temperaturas. No se trata de ser imprudentes, pues un golpe de calor puede tener consecuencias muy graves, sino de saber adaptarse a la temperatura.